movie-online
ดูหนังออนไลน์

5 ประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับโรคเกาต์และการนอนหลับ

เชอร์รี่มีเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาตามธรรมชาติเพื่อช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น 

ดูหนังออนไลน์ มีถิ่นกำเนิดในเขตอบอุ่นของซีกโลกเหนือ โดยมีสองสายพันธุ์ในอเมริกา สามชนิดในยุโรป และส่วนที่เหลือในเอเชีย กลุ่มของเราประกอบด้วยนักโภชนาการและนักกำหนดอาหารที่มีใบอนุญาต ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมด้านสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาต ตลอดจนผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานและการปรับสภาพที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล และผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกแก้ไข เป้าหมายของทีมของเราไม่ใช่แค่การวิเคราะห์อย่างถี่ถ้วนเท่านั้น แต่ยังมีเป้าหมายและเป็นกลางอีกด้วย เนื้อหา Dr. Axe นี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบความจริงเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลถูกต้องตามข้อเท็จจริง บทความของเรามีหลักฐานอ้างอิงและมีการอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์ ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดยที่ปรึกษา นอกจากนี้ เนื้อหาเควอซิทินของเชอร์รี่ยังมีคุณสมบัติต้านฮิสตามีนอีกด้วย วิธีนี้ไม่ได้ช่วยเรื่องสุขภาพทางเพศในทันที แต่การลดการสูดดม อาการคัน หรือภาวะแทรกซ้อนตามฤดูกาลอาจทำให้คุณรู้สึกดี เชิญแก้วไพน์ที่ส่องประกายเต็มแก้วเพื่อหยิบขวดที่ตกลงมาจากชั้นวางลงในรถเข็นของชำของคุณ แล้วหิ้วกลับบ้านด้วยความระมัดระวังเพื่อปกป้องรูขุมขนและผิวอันบอบบางของเชอร์รี่สุดเซ็กซี่ของคุณ ผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้พบว่าการระคายเคืองลดลงอย่างเห็นได้ชัด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ประสบภัยเหล่านี้ที่เริ่มการวิจัยด้วยอาการระคายเคืองที่แย่ที่สุด Jill Corleone เป็นนักโภชนาการและโค้ชด้านสุขภาพที่ลงทะเบียนแล้ว ซึ่งได้เขียนและแบ่งปันความรักในอาหาร การควบคุมอาหาร และความเป็นอยู่ที่ดีของเธอกับทุกคนที่จะให้ความสนใจมาเกือบ 20 ปี ผลงานของเธอได้รับการแนะนำใน Huffington Post, การจัดการตนเองด้วยโรคเบาหวาน และ แม่ทำงาน เชอร์รี่มีเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาตามธรรมชาติเพื่อช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น การวิจัยเบื้องต้นชี้ว่าเชอร์รี่อาจช่วยให้ผู้ใหญ่ที่นอนไม่หลับได้นอนหลับมากขึ้น ใส่เชอร์รี่ร่วมสมัยลงในสลัดผลไม้ สมูทตี้ ข้าวโอ๊ต และโยเกิร์ต นักวิทยาศาสตร์ต้องการทำการวิเคราะห์เพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่าผลเชอรี่สามารถลดโอกาสพักฟื้นและอาการปวดหลังออกกำลังกายได้หรือไม่ ในช่วงสองสัปดาห์แรก ผู้เข้าร่วมดื่มน้ำทาร์ตเชอร์รี่วันละสองครั้ง ตามด้วยสองสัปดาห์ที่ไม่ได้กินอะไรเลย หลังจากนั้นสองสัปดาห์ก็ดื่มยาหลอกอีกครั้ง น้ำเชอร์รี่ทาร์ตกระตุ้นให้แต่ละคนนอนหลับเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยแปดสิบสี่นาทีในแต่ละคืนโดยเปรียบเทียบกับยาหลอก นอกจากแคลอรีต่ำแล้ว ผักสีแดงยังเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีอีกด้วย โดยใน 1 ถ้วยเสิร์ฟ 2 กรัม แม้ว่าคุณจะไม่นับพลังงานในการลดน้ำหนัก แต่การเพิ่มไฟเบอร์ในแผนอาหารของคุณอาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์ ตามการศึกษาในปี 2558 ที่เปิดเผยในพงศาวดารอายุรศาสตร์ น้ำเชอร์รี่ทาร์ตยังช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีการเผาผลาญธาตุเหล็กซึ่งเป็นผลมาจากปริมาณวิตามินซี “วิตามินซีอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็ก (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากคุณเป็นมังสวิรัติ/มังสวิรัติ)” ฮูเบอร์กล่าว ผู้ใหญ่ต้องการโพแทสเซียม 4,7 ร้อยมิลลิกรัมต่อวัน และการกินมะเขือเทศเชอร์รี่อาจช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณได้เกือบ 10 ชิ้น ดูหนังออนไลน์ฟ

โพลีฟีนอลในผลเชอรี่อาจลดหรือป้องกันการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

ซึ่งอาจเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ เบาหวาน มะเร็งส่วนใหญ่ และความดันโลหิตสูง โชคดีที่ลูกกวาดเชอร์รี่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง การมีอยู่ของโพลีฟีนอล เมลาโทนิน (ใช่ สารต้านอนุมูลอิสระด้วยเช่นกัน!) แคโรทีนอยด์ วิตามินอี และวิตามินซี ล้วนสร้างความมหัศจรรย์ภายในร่างกาย ไม่มีอะไรที่เหมือนกับชามเชอร์รี่ล่าสุดเมื่ออยู่ในฤดูกาล แต่นั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่จะยอมรับผลประโยชน์ทางโภชนาการของพวกเขา มองหาเชอร์รี่แช่แข็ง ผงแห้งแช่แข็ง น้ำเชอร์รี่ทาร์ตหนึ่งร้อยชิ้น และเชอร์รี่ตากแห้งปลอดสารกันบูด เช่นเดียวกับเชอร์รี่และองุ่น แครนเบอร์รี่ปกป้องไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของเรา อันที่จริง แครนเบอร์รี่มีคะแนนความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าบลูเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี ซึ่งถือว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด เนื่องจากองุ่นเต็มไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่ต่อสู้กับโรค จึงสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และบรรเทาอาการอักเสบได้ นอกจากนี้ เชอร์รี่ยังมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีโพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการช่วยรักษาสมดุลของเหลวและสารเคมีเมื่อปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้น วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มเชอร์รี่ลงในแผนอาหารของคุณคือการใช้สูตร Cherry Limeade เนื่องจากเป็นฤดูกาลเพียงเดือนพฤษภาคมถึงกรกฎาคม พวกเขาจึงเหนื่อยที่จะออกไปค้นหาในเดือนต่างๆ สูตรนี้ต้องใช้เชอร์รี่แช่แข็งที่สามารถซื้อได้ตลอดทั้งปี ก่อนปิดฝา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดฝาเชอรรี่จนหมด และเคาะขวดอีกสองสามครั้ง นอกจากนี้ เมลาโทนินในผลเชอรี่ยังมีคุณค่าต่อความสามารถในการกระตุ้นความรู้สึกสงบและช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ภาวะแทรกซ้อน และความหงุดหงิด โรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 33 ล้านคนคือโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเสื่อม เชอร์รี่เป็นพืชผลที่นิยมบริโภคในสหรัฐอเมริกา และเพิ่งสูงสุดในปี 2552 ที่ 2.4 ปอนด์ ต่อปี รายงานบริการวิจัยเศรษฐกิจของ USDA การบริโภคที่เพิ่มขึ้นนั้นโดยพื้นฐานแล้วส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการศึกษาล่าสุดซึ่งได้เปิดเผยถึงประโยชน์ของซุปเปอร์ฟรุตสีม่วงร้อน ๆ ที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล Stella Metsovas, BS, BS ผู้เชี่ยวชาญด้านแผนอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหารแนะนำ Medical Daily ว่า “เชอร์รี่เป็นที่รู้จักสำหรับประโยชน์ในการต้านการอักเสบ” แอนโธไซยานินได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ เชอร์รี่ยังเชื่อมโยงกับกระดูกที่แข็งแรง—หนึ่งหน่วยบริโภคมีความต้องการแคลเซียม 15% ในแต่ละวันของคุณ การปกป้องร่างกายของคุณจากสารพิษที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ของคุณสามารถช่วยลดอันตรายจากการเจ็บป่วยต่อเนื่องได้หลายอย่าง รวมถึงโรคหัวใจและมะเร็งส่วนใหญ่ มะเขือเทศมีวิตามินไม่กี่ชนิดที่ให้ความปลอดภัย ร่วมกับวิตามินซี ไลโคปีน และเบต้าแคโรทีน ซึ่งมักเรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ เขาและ Amidor ยังชี้ให้เห็นว่าปัจจัยที่สอดคล้องกันในการศึกษาเกือบทั้งหมดเหล่านี้คือประโยชน์ของน้ำเชอร์รี่ทาร์ตสำหรับการปรับปรุงการอักเสบ “การศึกษาจำนวนมากควรทำเพื่อลดการอักเสบ” Amidor กล่าว ดูหนัง hd